Você precisa controlar o quanto você come?

Vamos falar sobre quanto comer (quantidades)?

Uma das perguntas mais feitas pelos meus clientes é “quanto devo comer?”

E minha resposta sempre é: "escute seu corpo".

Eu sei quão difícil isso é, ás vezes pensamos que precisamos seguir eternamente uma dieta no papel e restrições para sentir que está tudo funcionando, mas minha resposta é não, claro que algumas pessoas precisam iniciar uma dieta restritiva quando necessário, mas o que quero dizer aqui é que a maioria das pessoas precisam aprender a comer de forma intuitiva, escutar o próprio corpo.

Minha dica para vocês que estão começando é, coma até se sentir satisfeito, NÃO até se sentir cheio.

Note qual é sua porção ideal para se sentir satisfeito, repare se você não está comendo com os olhos e enchendo o prato desnecessariamente.

Quantidade é muito importante para uma dieta balanceada.

Se você não sabe por onde começar e gostaria de uma ajuda, conheça meus programas. 💗#dicasdacoachvanessa #lovewhatyoudotips